PRESUNTO É SAUDÁVEL?
O presunto é um dos alimentos mais comuns das nossas mesas, amplamente explorado em propagandas de Rádio e TV, no horário de maior consumo que o café da manhã do brasileiro. Mas será que esse alimento é saudável como aparenta ser? O presunto que costumamos comer é um produto industrializado e ultraprocessado, sendo o pernil […]
5 FATORES PARA TER UMA VIDA MELHOR
Essa semana tenho falado sobre o estudo: Impact of Healthy Lifestyle Factores on Life Expectancies in the US Population, publicado na Circulation, envolvendo mais de 100 mil pessoas onde concluiu que: 60% das morte prematuras são causadas por hábitos como o tabagismo, o consumo excessivo de álcool, o sedentarismo, a sobrepeso e obesidade e uma […]
É VERDADE QUE MIX DE CASTANHAS PROTEGEM SEU CORAÇÃO?
Em 16 de Abril, mês passado, agora, na revista científica Heart, foi publicado um novo estudo que sugere que comer castanhas ou oleaginosas várias vezes por semana tem um importante papel para prevenir doenças cardíacas. Neste estudo foram analisados os dados de 2 populações de 2 estudos: the COHORT of Swedish Men e o Swedish […]
DIABETES TIPO 2 TEM CURA COM UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?
O diabetes tipo 2 afeta 422 milhões de pessoas ao redor do mundo, com suas morbidades associadas e a diminuição da longevidade. Essa doença tem afetado um número assustador de pessoas mais jovens acima do peso, afetando sua qualidade de vida e longevidade. Ha dois meses saiu um estudo com o nome DIRECT numa das […]
Obesidade x Emagrecimento: o desafio do século
Que a atividade física ajuda ter um corpo mais bonito todo mundo sabe. Porém, esse ainda não é o mais importante. Emagrecer traz inúmeros benefícios para saúde, ajuda a reduzir o risco de adquirir doenças graves e auxilia até a manter o bom humor e afastar distúrbios como depressão e ansiedade. Um em cada cinco […]
Reeducação alimentar: como perder peso de forma definitiva
Carnaval chegando e muita gente está desesperada para perder aqueles quilinhos a mais. Mas isso não acontece somente no período pré-carnaval. Sempre ficamos sabendo daquela amiga ou vizinha que decidiu adotar uma dieta da moda e cortar metade do que estava acostumada a comer. No início, até parece que deu certo, mas passada a dieta, […]
Conheça as oleaginosas mais consumidas e suas principais propriedades!
Você já conhece o poder das oleaginosas? Ainda não? Acesse este conteúdo e saiba mais!
Dietas veganas apresentam desafios: você sabe quais são eles?
As dietas veganas tem um grande poder quando se trata de ética ambiental, e oferecem benefícios evidentes ao corpo e à mente. Porem não se deve descartar os desafios perante a adesão e adaptação a esta nova rotina alimentar. Acesse e saiba mais!
O jejum intermitente: dieta ou estilo de alimentação?
Você já conhece o jejum intermitente? Se ainda não, é hora de conhecer!
Mudanças de hábitos alimentares: porque são tão complexas?
Iniciou uma nova dieta ou processo de reeducação alimentar, mas não sabe como ou por onde começar? Tenho algumas dicas especiais para você!