Comece 2018 com detox

Ressaca e ganho de peso são as maiores reclamações de quem, depois das festas de fim de ano, precisa voltar à rotina dos treinos e da alimentação balanceada. Os alimentos consumidos nesse período em grandes quantidades possuem altos níveis de açúcar e sódio, além, claro, das bebidas alcoólicas, que podem causar inflamação e desordens do trato digestivo. Quando isso acontece, é natural que muita gente busque uma forma de fazer o bom e velho “detox”. Alguns cuidados podem ser tomados individualmente para minimizar os efeitos dos excessos, como ingerir bastante água mineral, água de coco e sucos funcionais. Legumes crus e frescos também são uma boa pedida para ajudar o organismo a reequilibrar o metabolismo, além de beber alguns chás específicos. Contudo, é bom lembrar que o período detox não deve durar por muito tempo, por isso retornar ao nutrólogo é sempre a melhor opção, uma vez que o acompanhamento profissional pode identificar as necessidades nutrológicas do corpo. Fique ligado nas dicas que lançaremos essa semana para começar 2018 mais leve!