Obesidade x Emagrecimento: o desafio do século
Que a atividade física ajuda ter um corpo mais bonito todo mundo sabe. Porém, esse ainda não é o mais importante. Emagrecer traz inúmeros benefícios para saúde, ajuda a reduzir o risco de adquirir doenças graves e auxilia até a manter o bom humor e afastar distúrbios como depressão e ansiedade. Um em cada cinco […]
Reeducação alimentar: como perder peso de forma definitiva
Carnaval chegando e muita gente está desesperada para perder aqueles quilinhos a mais. Mas isso não acontece somente no período pré-carnaval. Sempre ficamos sabendo daquela amiga ou vizinha que decidiu adotar uma dieta da moda e cortar metade do que estava acostumada a comer. No início, até parece que deu certo, mas passada a dieta, […]
Açúcar aumenta o risco de depressão
Quem nunca teve um dia de cão atire a primeira pedra. Despois de uma semana exaustiva ou de um dia particularmente desgastante, é comum estar estressado o suficiente para descontar tudo na alimentação e se esquecer da dieta, só pra desopilar. Contudo, vale lembrar que esse hábito, além de nos obrigar a comprar roupas maiores, […]
Novo ano, vida nova
Agora que as festas de fim de ano já passaram, muita gente começa a se preocupar com o corpo para o carnaval. Um sério risco sobre isso é a adoção de dietas rígidas por longos períodos sem acompanhamento, ingestão excessiva de suplementos e rotina exaustiva de treinos. Por isso, é preciso tomar algumas precauções para […]
Comece 2018 com detox
Ressaca e ganho de peso são as maiores reclamações de quem, depois das festas de fim de ano, precisa voltar à rotina dos treinos e da alimentação balanceada. Os alimentos consumidos nesse período em grandes quantidades possuem altos níveis de açúcar e sódio, além, claro, das bebidas alcoólicas, que podem causar inflamação e desordens do […]
Os Superalimentos e seus benefícios
Apesar do aumento do número de pessoas obesas e acima do peso nas últimas décadas, também tem crescido o número de pessoas preocupadas em manter hábitos e uma alimentação saudável. A nutrologia e outras ciências têm avançado na busca da alimentação ideal para os seres humanos. Ultimamente, o termo “superfood” ou “superalimentos” tem sido cunhado […]
Obesidade e Testosterona
Para cada 5kg de gordura que você ganhar, seu corpo é capaz de reduzir em até 25% os níveis de testosterona, importante harmônio para o emagrecimento. A chamada “gordura visceral”, que se acumula na região abdominal, se infiltra nos órgãos do corpo e começa a funcionar como um sistema endócrino independente, com consequências negativas para […]
Desequilíbrio do sono pode causar aumento de peso e outros problemas de saúde
O sono obedece um ritmo biológico influenciado pela luz, pelo horário de alimentação, pela rotina e pelo ciclo hormonal. É considerado dentro dos padrões normais que um indivíduo durma de 6 a 12 horas por dia, dependendo de cada organismo. O sono deficiente ou fragmentado ou a insônia (para iniciar, ou para manter, ou ainda […]
Prevenção do Câncer de Próstata
Exercícios físicos regulares e uma alimentação balanceada são imprescindíveis para prevenir o câncer de próstata. A dica é consumir alimentos que sejam ricos em licopeno e suforafano, substâncias que podem ajudar no combate a células cancerígenas e no controle da testosterona. Uma dica igualmente importante para manter as defesas do corpo em pleno funcionamento e […]
Sódio e ganho de peso: Conheça a relação entre eles!
Você já escutou sobre os malefícios do sódio para sua saúde. Um deles é o ganho de peso. Afinal, por que? Acesse e saiba mais!
